Propiedades para la salud de la lechuga

La lechuga es un vegetal con muchas propiedades para la salud. En las más de 100 variedades de esta planta, se destaca sus propiedades antioxidantes y calmantes.

La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibras y lactucina, vitaminas tales como las vitaminas A, E, C, B1, B2 y B3 , siendo rica en calcio, magnesio, potasio y sodio.

Debido a que se consumo mayormente en forma cruda, sus propiedades se mantienen intactas, siendo estas características altamente beneficiosas para la salud.

Entre los principales beneficios para la salud que aporta la lechuga tenemos:

  • Es un alimento rico en hierro y de esta manera su consumo previene la fatiga, el cansancio y la anemia.
  • Se recomienda su consumo en estados gripales o resfríos, ya que es forticador del aparato respiratorio.
  • La lechuga tiene altas propiedades sedantes y tranquilizantes, por lo que es muy recomendable su consumo para calmar los nervios, aliviar palpitaciones y controlar problemas de insomnio.
  • Posee propiedades analgésicas, por lo que es recomendable para calmar dolores musculares, torceduras o golpes.
  • Posee grandes propiedades antioxidantes, por lo que retrasa el envejecimiento celular. Además disminuye los niveles de colesterol, y activa la circulación previniendo la arterosclerosis.
  • Es ideal su consumo para las personas diabéticas debido a que regula los niveles de glucosa en sangre.
  • Además de tener propiedades digestivas, combate el meteorismo, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.
  • Es un estimulante de la diuresis por lo que es importante su consumo en casos de retención de líquidos, infecciones urinarias, edemas y cálculos renales.

Debido a las propiedades de la lechuga, se sugiere su consumo de manera cotidiana permitiendo que cada una de estas propiedades actúe en el organismo.

 

 

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